W skrócie
Zdrowy koktajl, który nie jest zbyt słodki, to propozycja na szybki i lekki posiłek, który nasyci. Świetnie sprawdza się jako drugie śniadanie lub rodzaj wytrawnego podwieczorku. Ten koktajl ze szpinaku warto wzbogacić naturalnym źródłem białka, jakim jest serwatka w proszku. Do tego koktajlu nie używam cukru, a odrobinę słodyczy dodaje pokrojone jabłko. Domowy koktajl będzie jeszcze ciekawszy w smaku, gdy zamiast jabłka użyjesz kiwi. Do tego koktajlu warto dodać niezbyt dojrzałego banana. Taki owoc doda aksamitnej konsystencji napojowi, a także po posłodzi. Poznaj przepis na odchudzający koktajl ze szpinaku na co dzień.
W galerii możesz zobaczyć przygotowanie koktajlu ze szpinaku
Koktajl ze szpinakiem – prosty przepis na smoothie
Liczba porcji: dla 2-3 osób
Czas przygotowania: 10 minut
Stopień trudności: łatwy
Składniki:
- 100 g szpinaku w liściach,
- 1 awokado,
- 200 g jogurtu greckiego,
- 1 łyżeczka octu jabłkowego lub soku z cytryny,
- szczypta soli,
- 2 łyżki serwatki w proszku,
- 1/2 jabłka.
Jak zrobić koktajl ze szpinaku?
Sposób przygotowania:
- Liście szpinaku dokładnie umyłam i odcedziłam na sitku.
- Jabłko obrałam i pokroiłam w kostkę.
- Awokado przekroiłam i przy pomocy łyżki oddzieliłam miąższ od skórki.
- W blenderze kielichowym umieściłam szpinak, awokado, jogurtem naturalnym i dolałam ocet jabłkowy.
- Następnie dolałam jogurt grecki, dodałam serwatkę w proszku, szczyptę soli i jabłko.
- Wszystkie składniki blendowałam pulsacyjnie do momentu uzyskania gładkiego i gęstego napoju typu smoothie.
Zobacz także inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:
Pij zdrowe koktajle
Surówka z rzodkiewki
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
