Jak żyć dłużej? 10 rzeczy, które pomagają osiągnąć długowieczność i cieszyć się lepszym zdrowiem do końca dni [WYNIKI BADAŃ]

Rzuć palenie

By długo żyć, najlepiej byłoby nigdy nie palić – osoby w nałogu tytoniowym tracą nawet 10 lat życia i umierają przedwcześnie 3 razy częściej niż niepalący.

Nigdy nie jest jednak za późno, by przestać! Korzyści z tego odczują osoby w każdym wieku, nawet po osiemdziesiątce (choć w tym przypadku nie będą one tak znaczne). Na przykład rzucenie palenia przed ukończeniem 35 lat może wydłużyć życie o 8,5 roku, natomiast wyjście z nałogu w szóstej dekadzie życia może „oddać” palaczowi 3,7 roku.